Пресс. Смотрим и делаем.

Попробуйте, это не сложно, а результат того стоит!

Нет-нет, не завтра или сегодня попозже, а сейчас!

Отличный комплекс в исполнении Фрэнка Медрано. Больше 2 миллионов просмотров на YouTube.

Описание комплекса, может понадобится если нет возможности просмотреть видео:

30 секунд climbing
15 двойных скручиваний (локти к коленям)
30 секунд climbing
15 двойных диагональных скручиваний (нога на ногу)
30 секунд climbing
15 двойных диагональных скручиваний на другую ногу
30 секунд climbing
15 подъемов коленей к груди, из положения выше пола, руки за спиной
30 секунд climbing
100 раз ножницы
30 секунд climbing
30 секунд статического равновесия лопатки подняты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.