Пресс. Смотрим и делаем.
Попробуйте, это не сложно, а результат того стоит!
Нет-нет, не завтра или сегодня попозже, а сейчас!
Отличный комплекс в исполнении Фрэнка Медрано. Больше 2 миллионов просмотров на YouTube.
Описание комплекса, может понадобится если нет возможности просмотреть видео:
30 секунд climbing
15 двойных скручиваний (локти к коленям)
30 секунд climbing
15 двойных диагональных скручиваний (нога на ногу)
30 секунд climbing
15 двойных диагональных скручиваний на другую ногу
30 секунд climbing
15 подъемов коленей к груди, из положения выше пола, руки за спиной
30 секунд climbing
100 раз ножницы
30 секунд climbing
30 секунд статического равновесия лопатки подняты